台中西區・全台最美瑜伽會館CrossCore滑輪核心懸吊體驗|CORE YOGA

想要減肥,不得只靠健康的飲食與熱量的節制,認真定期的運動才會為你帶來理想的體態。近期因工作加劇,除COCO的身體機能失調外,還不時的出現熬夜、日夜顛倒、工作時間拉長的情況,現在連想好好睡一覺都覺得很困難,真不是COCO願意,而是精神都莫名的處在一種非常活躍、緊繃的狀態。還好,連假期間,與老爺決定一起相約去運動,好好認真的放鬆一下,也才能繼續與大家分享生活中一切美好的事物。

About CORE YOGA

CORE YOGA位於台中西區五權西三街上,裝潢簡約高雅,課程也相當多元,除有各式瑜伽外,還有許多專業的核心課程,所以男士們不只有健身房能去囉!
如欲想要了解課程資訊,可以查詢線上課程表https://goo.gl/PeyXcm或者致電預約。

在課程開始前,櫃檯前都會擺放乾淨的小毛巾、教室號碼給學員,若大家在課程結束後需要盥洗,另備大毛巾可使用,非常貼心。

大家在首次體驗課程後,想要購買堂數,還可進行折抵;下方的品牌運動袋,會員專屬只送不賣,所以想要的朋友,可得好好把握現在課程的優惠+獲得禮品的機會啊!

Space

在環境的部分主要從二樓開始,有接待區、櫃檯區、商品區、休息區。

下定決心要運動的朋友沒有服裝,直接現場選購就可以囉!

我超級喜歡CORE YOGA的休息區,每個樓層都有,寬敞舒適(很好拍照~

教室的部分分為幾個部分,依照不同的課程規劃,各間都有不同功能。比較特別的分別是地熱瑜珈教室、空中瑜伽教室、鋼管核心懸吊教室,此外還有沒有捕捉到的私人教室(一種高級高級的感覺😱😱😱

CORE YOGA備有男士與女士盥洗區,以下介紹女生的空間給大家!第一排主要是廁所與置物櫃,使用過的毛巾可以丟置在此專屬的回收櫃中。這裡的置物櫃非常多,大家務必在上課前把自己的貴重物品放置妥當,並記住密碼鎖上。第二排是淋浴間,這裡有個小插曲,讓COCO印象深刻而且感到害羞😅😅😅所以在此提醒大家!別跟小妹我一樣大意喔!

淋浴間本身沒有上鎖措施,同時也無任何放置衣物的架子,建議各位在更換或淋浴時,務必把自己的衣物或毛巾掛在門上,以免尷尬的事情發生!(對~我就是那個在短短一秒內發生悲劇,嚇死小小心臟快跳出來的笨蛋!好險大家都是女生沒什麼大礙🤣🤣🤣

第三排的部分就是吹頭髮、梳妝的區域。在離開前大家要發揮美德,保持清潔,讓每位來到CORE YOGA的朋友都能舒服的使用空間喔!

Class

接下來就準備要介紹我跟老爺今日體驗的課程 – CrossCore滑輪核心懸吊,大家應該覺得奇怪我來瑜伽館怎麼不上瑜伽?很簡單!因為基礎的瑜伽我有嘗試過,但在瑜珈館內有核心訓練,這我倒還沒做過!今天課程時間有60分鐘、自備運動鞋,授課的老師是STAN。如果你是首次上這堂課的朋友,老師在解說調整滑輪懸吊時覺得太快,記得請老師“揪都媽得”,他就會放慢速度或者解說來拯救你了😄😄😄

因為這堂課我也才知道Ever juice的老闆娘BELLA也是CORE YOGA的愛好者!她常常叮嚀COCO在做冷壓果汁斷食餐的時候,應要搭配運動效果才會好。還好當天有她!讓忘記要運動又沒帶水差點渴死在教室裡的我們,被多出來的果汁拯救(偷偷地告訴大家,COCO的目標是瘦回48KG,目前還有6KG,革命尚未成功,千錯萬錯都是老爺太會餵的錯,明明自己不忌口😬。

BELLA說她以前是在臺中他業的瑜珈館上課,但最近轉到這裡的原因,是因為她已有瑜珈基礎,而CORE YOGA的課程可以更進階、專業。可想而知這真是瑜伽愛好者們的好去處。

在調整自己的器材後,COCO也漸漸上手,Stan老師每個口令、動作都非常精準、明確,一刻不得閒。

CrossCore滑輪核心懸吊主要由TRX(Total body Resistance eXercise懸吊訓練系統)進化而來,可以雕塑身材、塑肌、提供全身上下的整體訓練,利用滑輪旋轉、自重懸吊的方式,來挑戰你的平衡能力和核心肌力。在整個過程中,其實你會很想倚賴滑輪懸吊系統,但它與我們的重量處於一種非常微妙的關係,加上老師軟硬兼施的方式,Bella只跟我說一句:「你明天一定會酸(竊笑」我說!何止會酸,是全身上下的肌肉群都很酸,還酸了兩三天(是多久沒運動😅,在此貼心提醒,事前事後都要聽老師的話作好伸展,以免出現延遲性肌肉痠痛的問題。
Stan老師說每次上課的時候他都會注意學生的狀況來調整課程的難易度,如果有資深學生上過他的課較久的,那堂課有時動作就會比較難或者有基礎跟進階,就以下動作來說,剛接觸的朋友可能碰不到地板你僅需將手置於大腿上做伸展。

若筋夠軟的的朋友則可以做到下列動作,切記每個動作都不要免強,做到適合自己的強度就可以了!

像COCO就是舉右腳可以碰到地,舉左腳完全放棄的狀態(歡迎大家看最後的番外篇🤣

以下是COCO說老師軟硬兼施的範例之一,可以碰把手,但輕輕碰喔!(就是都要靠核心的意思🤣

因為COCO幾百年沒做高難度的運動(明明初學者就可以上的課是多高😂),Stan老師也會協助學員們的姿勢正確。

這個動作我光轉過來就喬超級久,感覺此次鬧最多笑話就非我莫屬了!真的越到後面,投降的次數越多。

整堂課體驗下來,我的心是非常快樂又平靜的,你只需要專注在運動這件事情上,暫時忘卻所有生活上的煩惱。這也得要感謝CORE YOGA提供顧客優質的運動環境及專業的導師,讓我們透過運動的外在與內在有效改變我們的心情。如果你是苦無尋求不到適合運動地點的朋友,不妨可以到這裡看看喔。

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CORE YOGA 台中 瑜珈會館:403台中市西區五權西三街115號2-5樓(國美館旁
TEL04-2371 1186
TIME:(w1-w5)AM10:00-PM22:00(w6)AM07:00-PM17:00
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番外篇

運動是一件需要持之以恆的事情,中間或許我們會遇到許多困難,如同下圖般慘烈。但最近我有一個心得,這全都是因為一個近期開始慢跑的決定開始的。

出社會的我們每天無論坐辦公室或往外跑,常常會因為累或感到時間不夠用,而捨棄努力就有成果的“運動”這件事(我就是那種人)可身為女人或女孩的我們,應該要更愛自己、活得更美(年齡數字越往上增加就會有自知之明的)那時候的我設定了20分鐘慢跑不間斷,剛開始的五分鐘我就已經受不了緊盯著跑步機上的數字,每一分鐘都覺得很久,可又不想放棄,於是我一下子看卡路里熱量消耗快達到某個目標,馬上換看時間快達到下個目標又換看卡路里,這段過程我認為是非常累、又很難熬的!不過最後我還是用自己的意志力把它跑完,重點是,這也才20分鐘的事情,真的沒花我太多時間啊?!那為什麼不好好運動呢?!

很多時候,生活經驗總能讓我們頓時想通某些事,於是你自然而然就會懂得改變,也祝福下定決心改變的你,和我們一起為自己的美好生活加油吧!

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2018-04-22T10:03:36+00:00十月 18th, 2017|Uncategorized|

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